Wielu z nas uważa, że przydałoby się dużo mniej czasu na ekranie. Jednak ze względu na uzależniający charakter naszych smartfonów, powstrzymanie ich nadużywania może być trudne bez pomocy. Telefony iPhone i Android mają dostępne funkcje, które pomagają skrócić czas korzystania z ekranu, ale dostępnych jest również wiele bezpłatnych aplikacji, które ograniczają czas korzystania z ekranu.
Aplikacje, które można pobrać na smartfona, zwykle zapewniają więcej funkcji i ustawień niż wbudowane, więc warto się zastanowić, jeśli poważnie rozważasz ograniczenie użycia smartfona posługiwać się.
Najlepsze aplikacje do ograniczania czasu przed ekranem
Poniżej wymieniono niektóre z najlepszych aplikacji dostępnych zarówno na iPhone'a, jak i Android do pomóc ograniczyć czas korzystania z ekranu.
1. Space
Gdy otworzysz aplikację Space, natychmiast zacznie ona śledzić, ile czasu używasz telefonu. Działa w tle i śledzi, jak długo telefon jest otwarty. Będzie również śledzić, ile razy w ciągu dnia odblokowujesz telefon. Możesz zobaczyć swoje średnie dzienne użycie również w formie wykresu, aby zobaczyć, jak zmienia się wykorzystanie telefonu w czasie.
Oprócz śledzenia korzystania z telefonu, możesz także ustawić cele w aplikacji, aby skrócić czas korzystania z telefonu. W tej aplikacji jest też wiele innych funkcji, takich jak ustawianie powiadomienia o przerwaniu po użyciu telefonu przez określony czas, przyciemnianie ekranu po osiągnięciu tego czasu lub przerywanie, jeśli zbyt często odblokowujesz telefon . Jeśli chcesz regularnie korzystać z telefonu bez włączonych funkcji Space, zawsze możesz też wstrzymać aplikację.
Pobierz na iPhone'a, Pobierz na Androida
2. Moment
Dzięki Moment możesz śledzić, jak długo jesteś naprawdę „w chwili” w swoim codziennym życiu i nie korzystasz z telefonu. Śledzi zarówno to, jak często korzystasz z telefonu, ale także jak długo go nie używasz, gdy nie używasz go dłużej niż 30 minut.
W tej aplikacji jest kilka innych funkcji, takich jak szybka konfiguracja telefonu lub 10-dniowy bootcamp na ekranie, aby kontrolować Twoje użycie telefonu. Jeśli chcesz, możesz również skonfigurować grupę rodzinną lub grupę znajomych, aby współpracować i udostępniać cele związane z użytkowaniem telefonu.
Ta aplikacja jest dość prosta, a jednocześnie jest potężnym narzędziem do koncentracji i ograniczania czasu korzystania z ekranu do minimum.
3. RealizD
Jeśli nie chcesz wielu dzwonków i gwizdów w aplikacji do śledzenia czasu na ekranie, RealizD wykonuje dobrą robotę, zapewniając ci wszystko, czego potrzebujesz, bez przytłaczania cię. Aplikacja będzie śledzić, ile czasu spędzasz na telefonie w ciągu dnia, ile razy odbierasz telefon i jak najdłużej korzystasz tego dnia z telefonu.
Możesz również zobaczyć wykorzystanie telefonu w czasie, aby uzyskać wyobrażenie o średnim czasie korzystania z telefonu. RealizD daje również możliwość podjęcia wyzwania bez ekranu, w którym możesz ustawić zegar, aby nie używać telefonu przez określony czas.
Pobierz na iPhone'a, Pobierz na Androida
4. Flora
Jeśli jesteś fanem przekształcania przyziemnych zadań w gry, Flora właśnie to robi. Możesz ustawić minutnik, wybrać, na czym chcesz się skupić, i posadzić drzewo, które będzie rosło w miarę odliczania czasu. Jeśli chcesz, możesz również ustalić cenę, którą będziesz musiał zapłacić, jeśli przerwiesz czas skupienia.
Możesz uprawiać różne drzewa z całego świata, jeśli dotkniesz sadzonki, zobaczysz, jakie rodzaje drzew są dostępne do uprawy. Gdy będziesz gotowy, możesz nacisnąć Start, aby rozpocząć koncentrację. W tym czasie możesz uzyskać dostęp do listy rzeczy do zrobienia, aby śledzić swoje zadania. W razie potrzeby możesz także wstrzymać czas. Gdy osiągniesz nowe cele, odblokujesz nowe drzewa do wzrostu. Flora to świetna aplikacja, jeśli chcesz dodać trochę zabawy do swojej codziennej rutyny.
5. Wolność
Kiedy tak łatwo jest po prostu otworzyć aplikacje i dać się im wciągnąć, czasami całkowite ich zablokowanie może być najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby skrócić czas korzystania z ekranu. Dzięki Freedom możesz blokować określone aplikacje i strony internetowe, dzięki czemu nawet jeśli kusi Cię, aby uzyskać do nich dostęp, zatrzyma Cię to, zanim to zrobisz.
Po utworzeniu listy blokowania możesz rozpocząć sesję czasową, w której wszystkie ustawione bloki będą egzekwowane. Możesz ustawić to na dowolną ilość czasu i zaplanować to na określone godziny dla przyszłych sesji. Jeśli korzystasz z aplikacji za darmo, możesz mieć do 7 sesji próbnych, ale musisz kupić wersję premium, aby mieć więcej, a także uzyskać dostęp do wszystkich funkcji aplikacji.
Pobierz na iPhone'a, Pobierz na Androida
Ogranicz czas przed ekranem dzięki tym aplikacjom
Chociaż na początku może wydawać się to zniechęcające, aby ograniczyć korzystanie ze smartfona, zdobycie kilku aplikacje, które Ci pomogą może znacznie ułatwić, zwiększyć satysfakcję i znacznie wyraźniej zobaczyć swoje postępy.
Wymienione powyżej aplikacje to jedne z najlepszych dostępnych do oswajania czasu korzystania z ekranu, więc wypróbuj niektóre z nich i zobacz, która z nich działa najlepiej.