Wszyscy byliśmy tam wcześniej - masz ważne zadanie, które musisz ukończyć, ale nie możesz się skupić na tym. Chcesz obejrzeć tylko jedenwięcej wideo na YouTube, a potem zaczniesz, obiecuj.
Jeśli to brzmi znajomo, jesteś w dobrym towarzystwie. Kunktatorstwo powoduje dużo straconego czasu, który można lepiej spędzić na ukończeniu zadania. Jeśli masz problem z koncentracją, wypróbuj niektóre z tych aplikacji i wskazówek, aby naprawić zwlekanie. Pomogą ci zrzucić zły nawyk i zacząć pracę.
Lista 1-3-5
Kunktatorstwo występuje, gdy jesteś przytłoczony. Kiedy masz napięty harmonogram i wydaje się, że nie ma wystarczająco dużo czasu na to wszystko, najlepszą strategią jest sporządzenie listy i uporządkowanie podejścia do swoich zadań.
Aplikacja 1-3-5 Lista pomaga to zrobić, wybierając jedno główne zadanie, trzy średnie zadania i pięć mniejszych zadań do wykonania w ciągu dnia. Zaznaczasz je na bieżąco, zwiększając mózg endorfin.
Ten system wynagrodzeń za zadania pomaga naprawić zwlekanie przez pozostawanie skupionym i powstrzymuje cię przed przytłoczeniem listy rzeczy do zrobienia. Lista 1-2-3 jest dostępna w prawie wszystkich przeglądarkach, łącznie z rozszerzeniem Google Chrome.
Checky ( iOS | Android )Jeśli jesteś jak większość ludzi, sięgaj po telefon, gdy jest jakikolwiek przestój. Według badań ludzie sprawdzają telefony co 12 minut lub mniej więcej 80 razy dziennie.
Sprawdzenie, czy Twój telefon zakłóca koncentrację umysłu i zmusza mózg do zmiany biegów, w wyniku czego zmarnowany czas. Ten zły nawyk może być trudny do przełamania, ale Checky może pomóc. Ta aplikacja pokazuje, jak często sprawdzasz swój telefon, aby pomóc sobie wyjść z nałogu.
WolnośćW walce o naprawę zwlekania przychodzi moment gdzie musisz tylko powiedzieć „nie”. Jeśli stwierdzisz, że nie możesz się oprzeć bezmyślnemu otwarciu Facebooka lub Twittera, wypróbuj Freedom. Ten bloker witryn wyłączy Cię z witryn, które wymieniasz, i nie pozwoli ci wrócić, dopóki nie upłynie określony czas.
Możesz tworzyć niestandardowe pory dnia, w których dozwolony dostęp do tych stron. W razie potrzeby możesz także blokować aplikacje lub cały Internet. Jeśli pobierzesz wersję Chrome, Freedom współpracuje z kilkoma innymi rozszerzeniami, aby zapewnić śledzenie czasu i więcej.
PomodoroTechnika Pomodoro jest jedną z najbardziej skuteczne narzędzia do naprawy zwlekania. Założenie tej techniki jest proste: ustawiasz timer na określony czas (zwykle 25 minut) i pracujesz non-stop, aż zabrzmi brzęczyk.
Następnie robisz sobie przerwę na pięć minut. Po kolejnej 25-minutowej sesji przerwij na dziesięć minut. Wypłukać i powtórzyć. Daje ci czas na dekompresję między każdą skoncentrowaną sesją roboczą, a jednocześnie daje ci siłę niezbędną do ukończenia pracy.
Powyższy link to internetowy zegar, który można dostosować do własnych preferencji.
TodoistTodoist to jedna z najpopularniejszych aplikacji do listy zadań w Internecie i nie bez powodu. Aplikacja synchronizuje się z platformą internetową, dzięki czemu masz dostęp do swoich list rzeczy do zrobienia, bez względu na to, jakiej platformy używasz. Możesz ustawić zadania na dziś, jutro, w przyszłym tygodniu lub wymienić je bez daty. Możesz także ustawić powtarzające się zadania lub zaplanować ich wyświetlanie tylko w określone dni.
Todoist to jedna z najbardziej elastycznych dostępnych aplikacji do planowania, umożliwiająca dostosowanie do dokładnej daty i godziny Twoje zadanie. Jeśli masz napięty harmonogram z wieloma różnymi rzeczami do zrobienia, możesz skonfigurować je wszystkie w Todoist - a następnie uporządkować według tagów Personal, Shopping i Work.
HabiticaBudowanie dobrych nawyków jest świetne na dłuższą metę, ale nie zawsze jest najlepszą zabawą. Habitica chce to zmienić. Habitica to narzędzie internetowe i oparte na aplikacji, które pomaga „gamifikować” dobre nawyki i naprawić zwlekanie.
Możesz ustawić cele i śledzić swoje listy rzeczy do zrobienia przez cały dzień. Podczas sprawdzania rzeczy, które musisz zrobić, możesz odblokować funkcje w grze, takie jak specjalna zbroja, zwierzęta domowe, a nawet zadania. Gdy twój awatar rośnie w siłę, możesz go używać do walki z potworami z innymi graczami.
Złoto, które zdobywasz za pokonanie tych potworów, można następnie wykorzystać do zakupu nagród w grze lub nagrody niestandardowej (samowykonanie ), na przykład granie w grę przez 15 minut lub oglądanie odcinka ulubionego programu.
TerminCzasami najlepszym sposobem na pokonanie zwlekania jest po prostu przypomnienie o powrocie do pracy. Due to jedna z najlepszych aplikacji przypominających dostępnych na iOS. Możesz ustawić przypomnienia dla dowolnego zadania i dodawać lub odejmować czas od konkretnego przypomnienia za pomocą jednego dotknięcia.
Jeśli nie zaznaczysz przypomnienia jako ukończonego, Due będzie stale przypominał Ci, aż to zrobisz - lub do przełożysz je ponownie lub wyłączysz automatyczne drzemki. Niemożliwe jest zignorowanie Due, gdy zacznie działać. Jeśli jesteś podobny do większości ludzi, zwlekasz o określonej porze dnia. Może po obiedzie?
Wystarczy ustawić przypomnienie w Due, a telefon zadzwoni, zanim wpadniesz w śpiączkę. Może to być właśnie to, czego potrzebujesz, aby wrócić do zadania. Due może również przypominać Ci za pomocą iPada lub Apple Watch. Jest to jedyna aplikacja z tej listy, która nie jest darmowa i kosztuje zaledwie 6,99 USD.
Kunktatorstwo nie polega wyłącznie na wykonywaniu zadań. Jeśli czekasz do ostatniej chwili na wykonanie zadań, jakość Twojej pracy spada - a ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, jest przedłożenie niskiej jakości pracy w szkole lub pracy. Jeśli zmotywowanie jest dla ciebie problemem, napraw zwlekanie za pomocą tych prostych aplikacji.