Tristan Harris, były menedżer produktu w Google wezwał duże platformy, takich jak Apple, Google, Facebook i inne platformy społecznościowe, za poświęcenie cennego czasu, którego prawdopodobnie nie chcieliśmy poświęcić, wciągając nas w ich produkty.
Jeśli ciągle zwlekasz z powodu rozpraszających stron internetowych i platform internetowych, które prowadzą cię do króliczej nory, oto kilka metod, które możesz wykorzystać, aby zablokować te witryny i skoncentrować się na wykonywanej pracy.
Metody blokowania Odwracające uwagę strony internetowe
Użyj przeglądarki tylko do pracy
Internet jest pełen przydatnych informacji, ale dostęp do niego może skończyć się godzinami zmarnowanej produktywności. To, co zaczęło się od szybkiego obejrzenia Twojej ulubionej witryny lub kanału w mediach społecznościowych, ostatecznie wywiera na ciebie presję, gdy starasz się robić wszystko, co zaplanowałeś na dany dzień.
Podczas gdy internet może pomóc Ci znaleźć wspaniałe wskazówki i sztuczki, aby działać bardziej efektywnie, łatwo jest zostać przytłoczonym i skończyć z dziesiątkami otwartych kart i niedokończonych zadań.
Jednym ze sposobów radzenia sobie z tym jest uzyskanie przeglądarki tylko do pracy, która blokuje media społecznościowe lub inne rozpraszające strony internetowe z twojego komputera i telefonu. Posiadanie oddzielnych przeglądarek do pracy lub nauki oszczędza kłopotów z ciągłym blokowanie i odblokowywanie rozpraszających uwagę witryn.
Możesz wybrać przeglądarkę do pracy lub nauki, a inną do codziennego posługiwać się. Możesz dodaj wszystkie ograniczenia witryny w przeglądarce do pracy / nauki, a przeglądarka do regularnego lub codziennego użytku jest nieograniczona.
Uzyskaj profil tylko do pracy
Profil tylko do pracy pomaga ograniczyć wykorzystanie przez Ciebie do pracy lub nauki przez blokowanie rozpraszających uwagę witryn i programów. Możesz utworzyć nowy profil użytkownika, jeśli już go masz na komputerze, i dodać do niego wymagane ograniczenia, aby móc go używać do pracy lub nauki.
Włącz tryb samolotowy
Nie jest to bezpośredni sposób blokowania rozpraszających uwagę stron internetowych, ale jest to dobry sposób na unikanie powiadomień, które kuszą cię do otwarcia takich stron, a także blokuje dostęp do Internetu.
Jeśli używasz urządzenia mobilnego do pracy lub nauki, możesz włączyć tryb samolotowy (lot), przesuwając palcem w dół od góry i znajdując ikonę samolotu, a następnie dotykając go, aby ją włączyć.
W przypadku komputerów możesz wyłączyć Wi-Fi lub połączenie internetowe, aby zachować powiadomienia od wsuwania się i wyłączania dostępu do Internetu.
Użyj aplikacji / rozszerzenia przeglądarki
Możesz umieścić na czarnej liście rozpraszające uwagę strony przy użyciu rozszerzeń przeglądarki w Chrome, Internet Explorer lub Microsoft Edge, przeglądarki Safari i Firefox. Są łatwe w użyciu i dyskretne, więc możesz skupić się tylko na tym, co ważne, gdy nie możesz zablokować całego Internetu.
Niektóre z rozszerzenia przeglądarki, których możesz użyć blokujących rozpraszające uwagę strony internetowe, abyś mógł skupić się na pracy lub nauce, to StayFocusd lub LeechBlock.
StayFocusd to bezpłatne rozszerzenie przeglądarki Chrome, które ogranicza czas spędzany na rozpraszających uwagę witrynach, dzięki czemu nie możesz uzyskać dostępu do witryn po upływie limitu czasu, dzięki czemu możesz skupić się na pracy lub nauce przez cały dzień.
Oferuje opcję Nuclear, która pozwala wybrać sposób blokowania rozproszenia, takie jak całe witryny, określone strony, subdomeny lub niektóre rodzaje treści. Możesz także ustawić liczbę minut lub godzin, które chcesz spędzić na stronach, a StayFocusd wyrzuci Cię z nich, gdy osiągniesz limit czasu, bez wydłużania czasu.
Obejmuje to ustawienie czasu ograniczenia dla tych witryn według dnia i określonych godzin, które chcesz bardziej skoncentrować się na swoich zadaniach niż na odwiedzaniu takich witryn.
LeechBlock to kolejne bezpłatne rozszerzenie przeglądarki, ale działa z Chrome i Firefox, i pozwala blokować określone witryny na określony czas. Ma zegar, który pozwala ustawić czas, który chcesz spędzić na przeglądaniu lub odwiedzaniu niektórych stron internetowych, a po przekroczeniu limitu blokuje cię na cały dzień.
Opcja hasła lub losowy kod dostępu to dostępny również, który ma cię spowolnić, gdy masz ochotę odwiedzić rozpraszające strony.
Użyj komputera lub aplikacji mobilnej
Jeśli chcesz zablokować dostęp do rozpraszających stron internetowych z twojego na komputerze lub urządzeniu mobilnym, możesz to zrobić przez określony czas, instalując aplikacje takie jak Cold Turkey dla Windows lub Hocus Focus dla macOS.
Są to aplikacje na PC, których możesz użyć, aby się zablokować na komputerze lub wyświetlaj jedno okno na raz i unikaj zwlekania po stracie czasu na rozpraszających uwagę witrynach.
Bloker zimnej indyka działa na platformach Windows i macOS i jest dostępny za darmo, chociaż istnieje opcja Pro, za którą płacisz jednorazową opłatę w wysokości 25 USD.
Pozwala skupiasz się na ważnych zadaniach, wybierając witryny i aplikacje, które chcesz zablokować, gdy chcesz zabrać się do pracy.
Ustawienie Frozen Turkey znajduje się w planie Pro i blokuje dostęp do ustawić okres czasu. Jest to przydatne, jeśli nie możesz wyłączyć urządzeń przed snem lub spędzasz zbyt dużo czasu na komputerze zamiast towarzysko z innymi ludźmi.
Użytkownicy komputerów Mac mogą wypróbować darmową Hocus Focus aplikacja, która pomaga skupić się na pracy, odfiltrowując ekran i umożliwiając wyświetlanie tylko jednego okna na raz.
Minimalizuje nieaktywne okna, dzięki czemu możesz pracować z aktualnie aktywną aplikacją, więc jeśli masz skłonność do przełączania aplikacji, Hocus Focus pomoże trzymasz się danego zadania.
Możesz ukryć swoje aplikacje po pewnym czasie bezczynności lub, jeśli nie są używane, tworzyć i zapisywać profile dla różnych zadań, takich jak edycja, badania i inne. W przypadku urządzeń mobilnych istnieją aplikacje, które blokują rozpraszające uwagę strony internetowe lub cokolwiek, co zachęca do zwlekania, takie jak Off the Grid lub Moment.
Poza siecią to aplikacja na system Android, która pomaga trzymać się z daleka od telefonu, blokując go na określony czas, a jeśli chcesz zakończyć sesję wcześniej, naliczy 1 USD na sesję.
W przypadku użytkowników iOS Aplikacja Moment śledzi czas spędzony na korzystaniu z urządzenia i powiadamia o przekroczeniu limitu czasu określonego dla każdego dnia.
Powrót na ścieżkę
Przy odrobinie praktyki i wysiłku możesz przygotować się na sukces, koncentrując się na ważnych zadaniach pod ręką, korzystając z udostępnionych wskazówek.
Z czasem staje się łatwiejsze, ale możesz także wzmocnić swoją siłę woli, używając przypomnień wizualnych, opóźnionego gratyfikacji z nagrodą na końcu, oddalając się od miejsca pracy i spacerując lub układając puzzle . Po odświeżeniu umysłu możesz wrócić do pracy nad tym, co naprawdę ważne.