Uzyskanie formy nie jest łatwe. Wymaga to wielu badań, czasu i długoterminowego zaangażowania. Jeśli szukasz witryn poświęconych fitnessowi, aby uzyskać dokładne porady zdrowotne, wiesz, że istnieje mnóstwo dezinformacji.
Ta dezinformacja wynika z faktu, że tak wiele firm w Internecie próbuje sprzedawać swoje produkty zdrowotne i nie ma gwarancji, że wszystkie opierają się na solidnych podstawach naukowych.
Bez względu na to, czy chcesz lepiej się odżywiać, szukasz lepszych sposobów na utratę wagi, czy po prostu sposobu na zdrowsze życie, poniżej znajdziesz najlepsze witryny fitness, którym możesz zaufać, jeśli chodzi o dokładne informacje.
Najlepsze strony internetowe poświęcone diecie i żywieniu
Nie powierzaj swojego zdrowia i kondycji złym radom osób w mediach społecznościowych lub witrynach internetowych, które nie są poparte badaniami naukowymi. Poniższe witryny fitness dostarczą Ci dokładnych i potwierdzonych informacji, którym możesz zaufać.
1. Akademia Żywienia i Dietetyki
Eatright.org to serwis wydawany przez Akademię Żywienia i Dietetyki. Akademia ta została założona w Cleveland w stanie Ohio w 1917 roku i reprezentuje ponad 112 000 ekspertów w dziedzinie żywienia na całym świecie.
Informacje żywieniowe, które tam znajdziesz, mogą być godne zaufania, ponieważ członkowie akademii to profesjonaliści z całej branży żywieniowej, w tym eksperci w zakresie zapobiegania chorobom i dobrego samopoczucia. Akademia składa nawet zeznania podczas przesłuchań rządowych dotyczących zdrowia publicznego.
Jedyną wadą tej organizacji jest to, że otrzymuje fundusze z branży spożywczej, w tym od Krajowego Stowarzyszenia Cattlemen’s Beef i Centrum Żywienia Jaj. Dlatego jeśli chodzi o artykuły promujące spożywanie tego typu produktów, należy je traktować z przymrużeniem oka.
Najważniejsze funkcje:
2. Nutrition.gov
USDA prowadzi własną witrynę internetową dotyczącą żywienia o nazwie Nutrition.gov. Ta strona internetowa zawiera cenne, oparte na nauce informacje na temat odżywiania, na których możesz polegać. Obejmuje to bazy danych składników odżywczych z USDA, artykuły na temat żywności i diety, porady dotyczące zapobiegania choroba i choroba, a nawet przepisy sezonowe..
Najważniejsze funkcje:
3. Harvard: źródło żywienia
Jednym z najlepszych miejsc, w których możesz mieć pewność, że otrzymywane przez Ciebie informacje o wartości odżywczej są oparte na dowodach, pochodzi z instytucji akademickiej. To jest dokładnie to, co znajdziesz w Źródło odżywiania opublikowanej przez Szkołę Zdrowia Publicznego na Harvardzie. Na przykład na liście zdrowych źródeł białka czasopismo The Nutrition Source umieściło ryby, drób, fasolę i orzechy – a nie wołowinę. To znak, że główne gałęzie przemysłu nie mają wpływu na zasoby.
Najważniejsze funkcje:
4. Centrum Badań nad Żywieniem
Centrum Badań nad Żywieniem to witryna internetowa stworzona przez dr Colina Campbella. Doktor Campbell jest gwiazdą wśród społeczności wegańskiej i występuje w wielu dokumentach o roślinach. Jego sława wynika z przełomowego projektu badawczego The China Study, który udowodnił, że białka zwierzęce mogą stanowić jeden z najważniejszych czynników ryzyka poważnych chorób, takich jak rak i cukrzyca.
Najważniejsze funkcje:
Najlepsze strony internetowe poświęcone treningom i fitnessowi
Skąd znasz najlepsze sposoby na utratę większej ilości tłuszczu bez utraty mięśni? Lepiej podnosić ciężary czy robić cardio? Czy należy liczyć kalorie? To bardzo trudne pytania, na które można znaleźć dokładne odpowiedzi w mediach społecznościowych lub na wielu stronach internetowych..
Niestety coraz więcej osób próbuje sprzedawać książki lub usługi, zamiast dostarczać opartych na naukowych podstawach informacji na temat sprawności fizycznej. Pomocne mogą być następujące witryny internetowe.
5. Ćwiczenia na receptę w Internecie (ExRx)
ExRx zostało założone w 1999 roku i dziś służy jako źródło cennych, wiarygodnych informacji dla ekspertów w dziedzinie zdrowia i kondycji, w tym trenerów sportowych i entuzjastów fitnessu. ExRx oznacza receptę na ćwiczenia. Jest to zasób, który zaleca ćwiczenia do określonych celów, takich jak psychologia, kondycja, utrata masy ciała i nie tylko.
Najważniejsze funkcje:
6. Bardzo dobrze dopasowane
Bardzo dobrze dopasowane wygląda tylko jak zwykły blog fitness, ale jego niezawodność sięga znacznie głębiej. Wszyscy autorzy i redaktorzy to eksperci, w tym dietetycy, dietetycy, trenerzy personalni, a nawet lekarze. Biblioteka artykułów liczy ponad 6000. Dowiesz się tu ważnych informacji na temat fitnessu, zdrowego odżywiania oraz wskazówek i wskazówek dotyczących odchudzania.
Najważniejsze funkcje:
7. Żyj mocno
Livestrong.com to dobrze znana witryna poświęcona fitnessowi. W skład redakcji wchodzi szeroki wachlarz specjalistów, w tym dziennikarze i analitycy danych, którzy przeprowadzają odpowiednie badania pod kątem treści artykułu. Możesz mieć pewność, że porady i wskazówki dotyczące kondycji i diety będą oparte na solidnych badaniach.
Najważniejsze funkcje:
8. Bodybuilding.com
Kulturystyka.com to najważniejsza witryna internetowa, z której korzystają entuzjaści kulturystyki na całym świecie. Oferuje porady fitness skupionych wokół podnoszenia ciężarów i budowania mięśni. Znajdziesz artykuły, programy ćwiczeń i pełną społeczność innych kulturystów, którzy pracują nad osiągnięciem tego samego rodzaju postępów i zysków co Ty.
Najważniejsze funkcje:
Najlepsze strony internetowe dotyczące zdrowia
Kiedy masz dziwne objawy, może to być przerażające. Jednak dostęp do wiarygodnych informacji zdrowotnych może uspokoić umysł i pomóc zrozumieć potencjalne przyczyny. Poniższe strony internetowe to jedne z najlepszych zasobów medycznych dostępnych online.
9. Klinika Mayo
Być może wiesz, że Klinika majonezu to główny ośrodek medyczny, ale klinika udostępnia również obszerną stronę internetową zawierającą cenne informacje zdrowotne dotyczące zapobiegania chorobom, badania objawów i zdrowego stylu życia.
Większość informacji, które Cię interesują, można znaleźć w menu rozwijanym Informacje zdrowotne w menu witryny. Można tam dowiedzieć się o chorobach, objawach chorobowych, lekach i wskazówkach dotyczących zdrowego stylu życia.
Najważniejsze funkcje:
10. WebMD
WebMD to nie bez powodu jedna z najbardziej znanych witryn z zasobami medycznymi w Internecie. Treść witryny WebMD różni się od większości innych witryn poświęconych zdrowiu. Wielu autorów treści w tej witrynie to członkowie społeczności medycznej i certyfikowani eksperci medyczni. Na stronie działa także redakcja medyczna, która dba o to, aby cała treść była dokładna i oparta na nauce..
Najważniejsze funkcje:
11. MedlinePlus
Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych udostępnia społeczeństwu ważne zasoby medyczne o nazwie MedlinePlus. Reklamuje się jako najbogatsza biblioteka medyczna na świecie, a wszystkie informacje i zasoby są bezpłatne.
Najważniejsze funkcje:
12. Psychologia dzisiaj
Zdrowie to nie tylko zdrowie fizyczne. Musisz także skupić się na swoim zdrowiu psychicznym, a Psychologia dzisiaj może Ci pomóc. Duża część treści na tej stronie została napisana przez doświadczonych psychologów i doradców zajmujących się problemami zdrowia psychicznego.
Najważniejsze funkcje:
Porady dotyczące fitnessu i zdrowia
Nie powierzaj swojego zdrowia jakiejkolwiek witrynie internetowej. „Eksperci” mediów społecznościowych zazwyczaj wcale nie są ekspertami. Zamiast tego skorzystaj z najlepszych witryn poświęconych zdrowiu i fitness wymienionych w tym artykule, aby uzyskać dostęp do dokładnych i opartych na dowodach faktów na temat sprawności i problemy zdrowotne, które Cię najbardziej interesują. Koncentrując się na witrynach prowadzonych przez ekspertów, możesz upewnij się, że otrzymujesz dokładne informacje i nie jesteś wprowadzany w błąd..
.