Podstawowe członkostwo w siłowni może być drogie. Nie tylko musisz płacić miesięczną opłatę, ale pieniądze na benzynę na podróż też nie są tanie. Dodaj to do wymaganego czasu podczas już napiętego harmonogramu, a chęć osiągnięcia celów fitness zacznie się zmniejszać.
Regularne ćwiczenia zmniejszają szkodliwe skutki stresu. Próba wtłoczenia treningu w napięty harmonogram może zrobić coś zupełnie odwrotnego i poradzić sobie z jeszcze większym stresem. Zamiast tego dlaczego nie skorzystać z wielu łatwo dostępnych aplikacji fitness w domu?
10 najlepszych aplikacji fitness w domu
Aplikacje fitness oferują wiele funkcji ograniczony czasowo konsument. Większość oferuje zarówno filmy na żądanie, jak i zajęcia na żywo obejmujące wiele różnych schematów ćwiczeń. Wszystko, od jogi po trening o wysokiej intensywności (HIIT), jest możliwe bezpośrednio z telefonu komórkowego.
Wymagania sprzętowe różnią się między kilkoma hantlami lub opaską oporową do zera niż Twoja własna masa ciała. Tak więc, bez względu na to, ile czasu musisz poświęcić na codzienną sprawność fizyczną, czy to od pięciu minut do godziny, jest program treningowy dla Ciebie.
Oto 10 najlepszych najlepszych w- aplikacje do fitnessu domowego, które naszym zdaniem pomogą Ci się pocić.
Trening 8fit
Osiągnięcie wyszczuplonego wyglądu nie polega wyłącznie na ćwiczenie. To, co jesz, odgrywa równie ważną rolę. Aplikacja 8Fit Workout zapewnia obu stronom równania programy ćwiczeń i plany posiłków. Otrzymasz cotygodniowe porady żywieniowe w połączeniu z treningami HIIT ukierunkowanymi na Twój poziom doświadczenia, aby pomóc Ci spalić tłuszcz i zwiększyć metabolizm.
FREELETYKA
FREELETICS ma ponad 140 ćwiczeń i ponad 900 wariantów treningu zaprojektowanych wokół HIIT. Jest wyposażony w trenera AI, który utrzyma Cię w grze i pomoże zwiększyć wydajność. Trener będzie również uczył się na podstawie opinii i pomoże dostosować treningi do poziomu doświadczenia. Każda sesja treningowa trwa od 10 do 30 minut i wymaga minimalnego lub żadnego wyposażenia.
Siedem treningów
Śledź animowane ruchy 3D i dźwięk wskazówki w tej domowej aplikacji fitness zaprojektowanej dla minimalistów. Seven obiecuje pełny trening, dzięki któremu osiągniesz swoje cele fitness w zaledwie siedem minut dziennie.
Wymagany sprzęt; krzesło, ściana i masa ciała. To, czego brakuje w efektowności, całkowicie nadrabia rutyny, które można zrobić z dowolnego miejsca. Będziesz musiał stawić czoła treningowi każdego dnia. Brak więcej niż trzech treningów w miesiącu zresetuje wszystkie postępy, zaczynając od pierwszego dnia.
Trening Boxx
Masz ochotę na boksera? Zamień swój salon w studio bokserskie dzięki aplikacji Boxx Workout. Boxx oferuje bezpłatne zajęcia bokserskie na żądanie, trening HIIT, siłowy, cardio i jogi, które można wykonywać w domu przy minimalnym sprzęcie.
Szukasz więcej wskazówek? Za 3,55 USD miesięcznie możesz otrzymać plan żywieniowy wraz z treningiem, aby pomóc Ci w podróży fitness.
Centr
Aby osiągnięcie ciała superbohatera wymaga treningu superbohatera. Centr został stworzony przez aktora Chrisa Hemswortha i oferuje treningi trwające od 20 do 40 minut w zaciszu własnego domu. Dostajesz HIIT, jogę i mieszane sztuki walki, które pomogą ci wyrzeźbić tłuszcz, poczuć pieczenie i wyrzeźbić sylwetkę.
To jest trochę drogie i kosztuje 29,99 USD miesięcznie lub 120 USD rocznie. Jednak za tę cenę otrzymujesz plany treningów, plany posiłków i przepisy od samego pana Hemswortha.
Peleton
W przeciwieństwie do W powszechnym przekonaniu nie potrzebujesz fantazyjnego roweru stacjonarnego, aby skorzystać z tysięcy klas Peleton na żądanie. Zapewnia dostęp do ćwiczeń siłowych, ćwiczeń cardio i jogi, a także biegów pod gołym niebem.
Otrzymasz wyselekcjonowane listy odtwarzania do dowolnego wybranego treningu i możesz cieszyć się wszystkim, co Peloton ma do zaoferowania za darmo przez pierwsze 90 dni.
Aplikacja Nike Training Club
Aplikacja Nike Training Club, prowadzona przez głównych trenerów Nike, zawiera ponad 185 bezpłatnych treningów na żądanie dla początkujących i zaawansowanych. Czas trwania treningu wynosi od 15 do 90 minut i jest dostosowany do sprzętu, którego używasz lub którego nie masz.
Otrzymasz wskazówki od trenerów Nike Master dotyczące więcej niż tylko treningu. Mają porady, które pomagają budować zdrowe nawyki poprzez żywienie i dobre samopoczucie, abyś był na dobrej drodze do osiągnięcia swoich celów fitness.
Aaptiv
Jeden starszych aplikacji na tej liście jest Aaptiv. Otrzymujesz dostęp do ponad 2500 treningów na żądanie, które są dodawane co tydzień. Rozpocznij trening na konkretne wydarzenia, takie jak 5K i maratony, z niektórymi dostosowanymi programami obejmującymi 14 dyscyplin, w tym trening siłowy i bieg z przewodnikiem.
Współpracuj z przyjaciółmi, aby atakować codzienne wyzwania związane z kondycją za pomocą komponentu społecznościowego Aaptiv lub stwórz swój własny plan ćwiczeń, aby osiągnąć pożądaną sylwetkę.
Codzienne nagrywanie
Standardowa subskrypcja w wysokości 14,95 USD / m daje nieograniczony dostęp do filmów i programów treningowych Daily Burn. Każdy dzień zapewnia zupełnie nowy program treningowy, zaprojektowany tak, aby był wolny od sprzętu i obejmuje trening dla wszystkich poziomów umiejętności. Program trwa tylko dzień dla standardowych subskrybentów, co oznacza, że jeśli podobał Ci się plan treningu na wtorek, nie będzie już dostępny do środy.
Aby uzyskać dostęp do pełnego archiwum treningów Daily Burn 365, musisz wykupić abonament premium za 26,95 USD / mc. Otrzymasz również dodatkowe 600 filmów treningowych o nazwie Ulubione fani i treningi audio. Aplikacja oferuje 30-dniowy bezpłatny okres próbny, aby sprawdzić, czy miesięczna subskrypcja jest warta gotówki.
My Fitness Pal
Więcej o monitor fitness, My Fitness Pal jest produktem Under Armour. Aplikacja koncentruje się na pomocy w osiąganiu celów fitness, ułatwiając śledzenie odżywiania i ćwiczeń. Otrzymasz wbudowaną bazę danych żywności zawierającą ponad 300 milionów produktów, aby dostosować się do prawie każdego planu diety. Wyznaczaj własne cele i obserwuj, jak twoje dzienne spożycie jedzenia i ćwiczenia wpływają na te cele.
Możesz zsynchronizować tę aplikację z innymi aplikacjami fitness, aby zaimportować dane treningu i zaktualizować codzienne cele żywieniowe w czasie rzeczywistym. Aplikacja przypomina ci nawet przez cały dzień o piciu wody. Jest to idealna, bezpłatna aplikacja do aplikacji dostosowanych do ćwiczeń w domu.
Dzięki tej liście nie powinieneś już mieć żadnych wymówek. Wystarczy szybkie pobranie i chęć osiągnięcia swoich celów fitness. Sprawdź wszystkie omówione powyżej aplikacje. Jeśli korzystasz już z aplikacji do ćwiczeń w domu, chcielibyśmy usłyszeć o tym w komentarzach.