Jeśli posiadasz monitor fitness Garmin lub inne inteligentne urządzenie Garmin, będziesz mieć dostęp do imponującej aplikacji do monitorowania stanu zdrowia o nazwie Garmin Connect.
Garmin Connect jest podobny do innych aplikacji popularne aplikacje do śledzenia zdrowia i oferuje nawet kilka funkcji, których nie oferują inne aplikacje. Dowiedzmy się wszystkiego o aplikacji Garmin Connect i o tym, co możesz z nią zrobić, jeśli posiadasz zgodne urządzenie do śledzenia stanu zdrowia Garmin, takie jak dowolny smartwatch Garmin Instinct.
Uwaga : jeśli kupisz inteligentne urządzenie Garmin, pamiętaj, że nie jesteś ograniczony do korzystania wyłącznie z aplikacji Garmin Connect. Urządzenia Garmin są kompatybilne z wieloma innymi aplikacjami fitness dostępnymi na rynku. Mamy nadzieję, że ten artykuł pomoże Ci zdecydować, czy chcesz używać aplikacji fitness Garmin Connect na swoim urządzeniu.
Strona główna Garmin Connect
Gdy po raz pierwszy uruchomisz aplikację Garmin Connect, domyślnie wyświetli się strona Mój dzień . Tutaj zobaczysz wszystkie statystyki dotyczące zdrowia wymienione w kolejności. W zależności od aktywności, które chcesz śledzić za pomocą urządzenia Garmin, dostępnych jest wiele informacji do przewijania.
Zobaczysz informacje i statystyki, takie jak:
Możesz dotknąć dowolnego pola statystyk na tej stronie, aby zobaczyć więcej szczegółów.
Na przykład wybranie strony Cardio pokazuje spalone kalorie w ciągu dnia, całkowity czas aktywności i średnie tętno. Na stronie wykresów możesz zobaczyć szczegółowe informacje na dany dzień, takie jak tętno, pokonaną wysokość i inne.
Podobnie strony tętna i kroków pokazują, jak statystyki zdrowia zmieniały się w zależności od konkretnych czynności w ciągu dnia.
Jeśli chcesz zobaczyć tylko dziennik wszystkich swoich działań, wybierz menu na stronie głównej i wybierz typ aktywności, dla którego chcesz zobaczyć dziennik.
Możesz też wybrać opcję Wszystkie aktywności , aby wyświetlić rejestr wszystkiego, w tym datę i godzinę aktywności oraz spalone kalorie..
U dołu strony głównej zobaczysz kilka opcji menu.
Te szybkie łącza to wygodny sposób uzyskiwania dostępu do niektórych informacji, które można znaleźć, dotykając menu.
Statystyki zdrowotne Garmin Connect
W menu głównym zobaczysz kolejną sekcję o nazwie Statystyki stanu zdrowia . W tej sekcji znajdują się wszystkie podstawowe statystyki śledzone przez Twoje urządzenie.
Możesz wybrać każdą z nich, aby uzyskać więcej szczegółów na temat danych śledzenia. Wybierz Sen , aby zobaczyć wzorce snu, w tym sen głęboki, lekki, fazę REM i godzinę pobudki, a także dane pulsoksymetru.
Wybierz Kalorie , aby wyświetlić historię spożytych kalorii z podziałem na kalorie spalone w spoczynku i kalorie spalone podczas aktywności.
Dwie unikalne statystyki stanu zdrowia obliczane i śledzone przez smartwatche Garmin Instinct to Stres i Body Battery . Każdy z nich omówimy bardziej szczegółowo w następnej sekcji.
Statystyki dotyczące stresu i stanu baterii
Firma Garmin wykorzystuje różnorodne dane do obliczania statystyk na potrzeby wykresów aplikacji i historii.
Te dwie unikalne statystyki w dużym stopniu pomagają Ci zarządzać codziennym poziomem stresu i zapewniają wystarczającą ilość odpoczynku, aby osiągnąć to, co chcesz osiągnąć każdego dnia.
Funkcje szkoleniowe Garmin Connect
W sekcji menu Trening znajdziesz różne funkcje, które pomogą Ci przenieść treningi i treningi na wyższy poziom.
Dotknij Treningi , aby przeszukać bibliotekę w poszukiwaniu różnych treningów. Możesz filtrować według grup mięśni, rodzaju aktywności, celów i nie tylko. Kliknij ćwiczenie, aby zobaczyć serię ćwiczeń, i kliknij każde ćwiczenie, aby zobaczyć etapy treningu.
Wystarczy kliknąć Dalej , aby przejść przez trening. Możesz także tworzyć własne treningi.
Dotknij opcji Plany treningowe w menu Treningi, aby wyświetlić plany treningowe skupione wokół biegania lub jazdy na rowerze.
Każdy plan pomoże Ci trenować pod kątem określonego celu, np. przebiegnięcia 5 km lub przejechania rowerem 160 km.
Możesz zapisać biegane lub jeżdżone trasy dla treningów, które już często wykonujesz. Aby to zrobić, wybierz Kursy z menu Szkolenia. W typie kursu po prostu wybierz rodzaj treningu, który wykonujesz, na przykład kolarstwo szosowe lub bieganie w terenie.
Na następnej stronie będziesz mieć możliwość utworzenia kursu automatycznego przy użyciu swoją lokalizację GPS lub kursu niestandardowego , w którym możesz narysuj swój kurs na mapie.
Zapisywanie kursów w aplikacji Garmin Connect pozwala wyświetlać kurs w celu śledzenia go na urządzeniu Garmin za każdym razem, gdy jesteś na naszym kursie lub treningu.
Dotknij opcji Strategie stymulacji PacePro w menu Trening, aby skorzystać z funkcji stymulacji. Ta funkcja pomoże Ci utrzymać zdrowe tempo podczas zawodów (biegania lub jazdy na rowerze), wyświetlając na urządzeniu Garmin tempo w stosunku do tempa docelowego.
Ustaw swoje tempo, wybierając trasę lub dystans wyścigu, typ wyścigu, a następnie ustaw docelowy czas dla całego wyścigu w polu Czas docelowy . Obliczone tempo zobaczysz w polu Tempo docelowe .
Garmin Connect ma także funkcję Statystyki (w menu głównym), która wykorzystuje Twoje statystyki i historię do dostosowywania wskazówek i porad dotyczących poprawy Twojego zdrowia i kondycji..
Po włączeniu funkcji Statystyki wystarczy dać aplikacji czas na przeanalizowanie bieżących statystyk i historii. Następnie na stronie Statystyki zaczną pojawiać się nowe porady i wskazówki.
Inne funkcje Garmin Connect
W menu głównym zobaczysz także kilka innych funkcji do wyboru.
Połączenia : możesz sprawdzić, czy Twoi znajomi na Facebooku, Google lub na liście kontaktów w Twoim telefonie również korzystają obecnie z Garmin Connect. Jeśli tak, możesz zaprosić ich do swojej grupy.
Grupy : możesz wyszukiwać publiczne grupy osób zainteresowanych współpracą z innymi przy działaniach szkoleniowych.
To świetny sposób na dodanie aspektu społecznościowego do swoich treningów. Możesz zobaczyć, gdzie wyniki Twojej aktywności pokrywają się z wynikami innych osób w grupie. Jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie motywacji jest obserwowanie, jak radzą sobie inni ludzie, a może nawet próba z nimi konkurowania!
Bezpieczeństwo i śledzenie: wybierz tę opcję, aby uzyskać dostęp do funkcji LiveTrack. To świetny sposób, aby podczas ćwiczeń poinformować rodzinę lub znajomych o Twojej dokładnej lokalizacji.
Aby skonfigurować LiveTrack, wystarczy zezwolić aplikacji na korzystanie z Twojej lokalizacji, a następnie wybrać kontakty, aby udostępnić lokalizację treningu na żywo.
Podłączanie urządzeń i aplikacji
Korzystanie z aplikacji Garmin Connect nie jest ograniczone tylko do jednego urządzenia Garmin. Możesz wybrać Urządzenia Garmin z menu głównego, aby dodać dowolne posiadane urządzenia Garmin.
Możesz także pobierać dane śledzenia stanu zdrowia i aktywności z dowolnych zgodnych aplikacji fitness zainstalowanych w telefonie. Możesz to zrobić, wybierając Ustawienia z menu głównego i wybierając Połączone aplikacje .
Jeśli masz zainstalowane aplikacje na telefonie, zobaczysz je w sekcji Dostępne aplikacje . Wybierz aplikację, a następnie wybierz Zgadzam się , aby połączyć ją z Garmin Connect.
Menu Ustawienia umożliwia skonfigurowanie sposobu, w jaki Garmin Connect będzie wysyłać powiadomienia z urządzenia Garmin. Możesz na przykład włączyć powiadomienia push w postaci SMS-ów, e-maili lub aplikacji..
Pamiętaj, że w dowolnym momencie możesz dotknąć obrazu urządzenia Garmin u góry ekranu głównego, aby wyświetlić informacje o stanie urządzenia.
Obejmuje to stan czujników specyficznych dla Twojego urządzenia oraz możliwość dostosowania ustawień urządzenia Garmin, takich jak alerty wibracyjne, powiadomienia i tryb „Nie przeszkadzać”.
Czy warto używać aplikacji Garmin Connect na urządzenia Instinct?
Aplikacja Garmin Connect jest przydatna w przypadku inteligentnych zegarków sportowych Garmin Instinct. Umożliwia przeglądanie danych i dostosowywanie ustawień zegarka. Jednak jako samodzielna aplikacja fitness może nie być przydatna, jeśli nie posiadasz urządzenia Garmin.
Chociaż nie musisz rezygnować ze swoich ulubionych aplikacji fitness, jeśli korzystasz z Garmin Connect, ponieważ integruje się on z większością innych popularne aplikacje fitness.