Czy odczuwasz zmęczenie oczu, suchość oczu lub sporadyczne bóle głowy, gdy spędzasz zbyt dużo czasu na używaniu gadżetów? To znak, że na pewno powinieneś skrócić czas spędzany na wpatrywaniu się w ekrany. Jednak nie zawsze jest to możliwe.
Dobrą wiadomością jest to, że możesz zacząć używać oprogramowania filtrującego światło niebieskie, aby zmniejszyć zmęczenie oczu, aw niektórych przypadkach nawet popraw swój sen. Przygotowaliśmy listę aplikacji, z których możesz korzystać na swoim komputerze, które pomogą Ci uniknąć szkodliwego wpływu niebieskiego światła.
Co Nie tak z niebieskim światłem?
Niebieskie światło jest powodem, dla którego twoje oczy zaczynają boleć po zbyt długim wpatrywaniu się w ekran urządzenia. Ciągła ekspozycja na niebieskie światło może hamować produkcję melatoniny lub hormonu wywołującego sen. Oznacza to, że ciągłe korzystanie z urządzeń zapewnia czujność i wydłuża dzień, ale także zakłóca naturalny cykl snu. Może to powodować zmęczenie i przepracowanie oczu pod koniec dnia, a także różne problemy ze snem, a z czasem nawet depresję.
Odfiltrowanie niebieskiego światła może pomóc przywrócić naturalny cykl snu i wspomóc inne procesy biologiczne w organizmie, które są określane przez poziom światła, na które jest narażony organizm. Oto kilka przykładów oprogramowania filtrującego niebieskie światło, którego można używać w systemach Windows, Mac i Linux.
Iris mini dla systemów Windows, Mac, LinuxIris mini to jedna z najlepszych darmowych aplikacji, które można uzyskać, aby zmniejszyć niebieskie światło podczas korzystania z komputera. Jest niezwykle uproszczony i minimalistyczny: nie ma interfejsu użytkownika, nie ma mylących menu z wieloma opcjami, nie ma bezużytecznych przycisków. Po pobraniu i zainstalowaniu oprogramowania Iris pojawi się na ekranie jako ikona w menu wstążki komputera.
Jest tylko 3 odmiany trybów: Automatyczny, Ręcznyi Wstrzymany. Iris obniża temperaturę barwową i jasność ekranu bez zwiększania szybkości migotania monitora. W trybie Automatycznymw ciągu dnia temperatura barwowa wynosi 5000 K, jasność jest utrzymywana na 100%, a w nocy zmienia się na 3400 K i 80%.
Tryb Ręcznypozwala na utrzymanie temperatury barwowej na poziomie 3400k i jasności na poziomie 80% przez cały czas, a Wstrzymanooznacza wstrzymanie działanie aplikacji.
Możesz także uzyskać więcej opcji dostosowywania Iris mini, płacąc za wersję Pro za 8 USD (płatność jednorazowa). W przeciwnym razie aplikacja jest bezpłatna i dostępna do pobrania dla systemów Windows, Mac i Linux.
Przesunięcie ku czerwieni dla systemów Windows, Mac, LinuxRedshift to darmowe oprogramowanie typu open source do filtrowania niebieskiego światła, które określa Twoją lokalizację i dostosowuje temperaturę barwową ekranu do położenia słońca. Zobaczysz, jak ekran przechodzi w różne temperatury kolorów w ciągu dnia, gdy jest naturalne źródło światła, oraz w nocy, aby dopasować się do światła ze sztucznych źródeł światła, które Cię otaczają.
Według twórcy aplikacji bierze pod uwagę, czy w Twojej lokalizacji jest jasny czy pochmurny dzień, i odpowiednio zmienia temperaturę barwową.
Redshift jest darmowy i open-source, z kodem źródłowym dostępne na GitHub.
SunsetScreen dla WindowsSunsetScreen to bezpłatna aplikacja filtrująca niebieskie światło, która przenosi regulację jasności ekranu na wyższy poziom. SunsetScreen utrzymuje jaśniejszy ekran przez dłuższy czas w miesiącach zimowych.
Zimą robi się ciemno wcześniej, ale możesz chcieć zachować ten sam harmonogram pracy lub nauki jak wcześniej. Aplikacja umożliwia ustawienie własnych godzin wschodu i zachodu słońca, aby dopasować je do cyklu produktywności. Następnie możesz utworzyć własne ustawienia wstępne i wybrać poziom jasności i temperaturę barwową, który chcesz ustawić na ekranie komputera.
Aplikację można pobrać i używać całkowicie za darmo. Jednak w tej chwili dostępna jest tylko wersja dla systemu Windows.
CareUEyes Lite dla systemu WindowsCareUEyes Lite to bezpłatna wersja aplikacji filtrującej niebieskie światło o nazwie CareUEyes. Zainstalowanie wersji Lite CareUEyes to doskonały sposób na przetestowanie aplikacji filtrującej niebieskie światło przed zakupem wersji Pro i zobaczenie, jak Ci się podoba.
CareUEyes Lite zawiera kontrola jasności, która pozwala dostosować jasność ekranu do różnych poziomów, od 20% do 100%. Ponieważ CareUEyes Lite wykorzystuje tylko 600 KB miejsca na dysku i jak najmniej czasu procesora, jest to aplikacja, którą można zainstalować nawet na słabo wydajnym komputerze.
Jeśli jednak potrzebujesz więcej funkcji, takich jak filtr światła niebieskiego, przełącznik wschodu / zachodu słońca i minutnik, możesz kupić licencję Pro, która zaczyna się od 1,90 USD miesięcznie.
Nocna zmiana dla MacaJeśli jesteś właścicielem Maca, nie musisz pobierać niebieskiego oprogramowania innej firmy Oprogramowanie filtrujące światło do filtrowania światła niebieskiego w nocy. Funkcja Night Shift zmienia w nocy kolory na cieplejsze, co pozwala na bezpieczną pracę na komputerze po zachodzie słońca.
Aby włączyć Night Shift na komputerze Mac, postępuj zgodnie ze ścieżką Menu Apple>Preferencje systemowe>Ekrany>Nocna zmiana. Masz tam opcję Zaplanujfiltr niebieskiego światła, który będzie włączał się i wyłączał wraz z zachodem i wschodem słońca w Twojej lokalizacji, a także wybierz niestandardowy harmonogram.
Opcja Ręczniewłącza filtr światła niebieskiego do wschodu słońca. Możesz także ustawić preferowaną temperaturę barwową ekranu, przesuwając przełącznik z opcji Mniej ciepłana Bardziej ciepła.
Użyj aplikacji Blue Light Filter, aby bezpiecznie przeglądać w nocy
Jeśli nie chcesz instalować aplikacja filtra niebieskiego światła innej firmy na swoim komputerze, zaznacz jeśli Twoje urządzenie ma wbudowaną opcję blokowania niebieskiego światła. Podobnie jak w przypadku funkcji Night Shift w systemie Mac, Windows 10 ma dedykowaną funkcję Night Light, którą można włączać i wyłączać, a Ubuntu 17.10 ma cały tryb Night Light.
Jakiej aplikacji używasz do odfiltrowywania niebieskiego światła na ekranie? Podziel się swoimi doświadczeniami z oprogramowaniem filtrującym niebieskie światło w sekcji komentarzy poniżej.