Jeśli korzystasz już z trackera fitness Fitbit i aplikacji Fitbit, wiesz, jak cenne mogą być one na Twojej drodze do ćwiczeń. Możesz pójść o krok dalej, subskrybując Fitbit Premium, usługę, która zapewni Ci dostęp do dodatkowych funkcji dostosowanych do Twoich potrzeb.
Płatna subskrypcja Fitbit Premium kosztuje około 10 USD miesięcznie i odblokowuje programy z przewodnikiem, wyzwania treningowe i medytacje kierowane. Zapewnia również szczegółowe zestawienie nawyków związanych ze snem i poziomem stresu, a także głęboki wgląd w inne wskaźniki zdrowotne. Przyjrzymy się temu, co otrzymujesz dzięki Fitbit Premium, abyś mógł zdecydować, czy warto zarejestrować się w tej usłudze subskrypcji.
Co to jest Fitbit Premium?
Propozycja wartości Fitbit Premium polega na tym, że jeśli chodzi o zdrowie i kondycję, osiągniesz więcej, jeśli będziesz wiedzieć więcej. O to właśnie chodzi w doskonalenie siebie. Ponieważ wszystkie aspekty dobrego samopoczucia danej osoby są ze sobą powiązane, śledząc więcej aspektów swojego zdrowia przez dłuższy czas, będziesz w stanie zobaczyć trendy. Następnie możesz wykorzystać tę wiedzę, aby stać się „zdrowszym i silniejszym”.
To oczywiste – poziom stresu wpływa na Twoje jakość snu, a na oba te czynniki wpływa Twoje odżywianie i Twoja aktywność. Jeśli masz więcej danych na temat tych wszystkich rzeczy i możesz zacząć widzieć, jak jedna wpływa na drugą, będziesz lepiej przygotowany do poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
Ile kosztuje Fitbit Premium?
Członkostwo Fitbit Premium kosztuje 9,99 USD miesięcznie lub 79,99 USD rocznie. Obecnie Fitbit oferuje bezpłatny 90-dniowy okres próbny, co jest świetnym sposobem na wypróbowanie usługi i sprawdzenie, czy podoba Ci się na tyle, że warto za nią zapłacić. Jeśli uważasz, że będziesz chciał nadal korzystać z Fitbit Premium przez dłuższy czas, roczna subskrypcja będzie zdecydowanie lepszą opcją.
Kilka trackerów Fitbit oferuje jeszcze dłuższe bezpłatne okresy próbne. Na przykład Fitbit Inspire 2, dostępny na Amazon, jest objęty pełnym rocznym członkostwem Fitbit Premium, a smartwatch Fitbit Sense – sześciomiesięcznym członkostwem Fitbit Premium.
Co więcej, kilka urządzeń Fitbit, w tym Fitbit Luxe, Fitbit Versa, Versa 2, Versa 3 i Fitbit Charge 5, oferuje pakiet pakietowy, w którym możesz uzyskać pełny rok Premium plus dwuletni plan ochrony na Twoje urządzenie za mniej niż 40 USD..
Jeśli zarejestrujesz się na jakikolwiek bezpłatny okres próbny, Fitbit nadal poprosi Cię o podanie numeru karty kredytowej, więc jeśli nie chcesz przechodzić na płatny plan, nie zapomnij anulować przed okresem próbnym dobiegnie końca, w przeciwnym razie zostaniesz obciążony opłatą.
Pamiętaj też, że Fitbit nie zwraca środków za subskrypcje, więc jeśli zdecydujesz się na roczną subskrypcję, upewnij się, że jej chcesz. Jeśli anulujesz subskrypcję miesięczną lub roczną, nadal będziesz mógł korzystać z usługi do końca okresu subskrypcji.
Jak anulować członkostwo Fitbit Premium
Chociaż subskrypcja jest łatwa, anulowanie subskrypcji Fitbit Premium jest nieco trudniejsze.
Istnieje wiele powodów, dla których użytkownicy Fitbit mogą chcieć zrezygnować z Fitbit Premium. Jednym z najczęstszych powodów anulowania jest skorzystanie z oferty Fitbit Premium dołączonej do nowego urządzenia Fitbit, które kupiłeś lub otrzymałeś w prezencie.
Jeśli masz już subskrypcję Premium i otrzymasz nowy moduł śledzący obejmujący subskrypcję Premium lub bezpłatną wersję próbną, musisz anulować istniejącą subskrypcję, zanim będziesz mógł skorzystać z bezpłatnej subskrypcji.
Jeśli kupiłeś Fitbit Premium za pośrednictwem aplikacji Fitbit, przejdź do karty Dzisiaj w aplikacji na Androida lub iPhone'a. Następnie dotknij ikony użytkownika i wybierz Ustawienia konta >Zarządzaj subskrypcjami . Powinieneś zobaczyć Fitbit Premium na liście. Kliknij i wybierz przycisk Anuluj subskrypcję .
Jeśli kupiłeś subskrypcję w Sklepie Google Play za pomocą systemu PayPal, przejdź do witryny PayPal, aby ją anulować. Przejdź do Ustawienia >Płatności >Zarządzaj płatnościami automatycznymi . Tam możesz anulować subskrypcję.
Na koniec, jeśli kupiłeś subskrypcję na stronie Fitbit, musisz się tam udać, aby ją anulować. Zaloguj się na stronie, przejdź do swojego konta użytkownika i wybierz Moje subskrypcje . Zobaczysz subskrypcję Premium i link do anulowania.
Co zyskujesz dzięki bezpłatnej aplikacji Fitbit w porównaniu z Fitbit Premium
Wiesz już, że gdy korzystasz z przenośnego trackera Fitbit, bezpłatna aplikacja Fitbit na urządzenia z Androidem i Apple wyświetla statystyki dotyczące zdrowia i kondycji, które pomagają Ci śledzić poziom aktywności, wagę, odżywianie i sen. Bezpłatna aplikacja zapewnia także dostęp do różnorodnych ćwiczeń wprowadzających i sesji uważności..
Z kolei Fitbit Premium otwiera drzwi do rozszerzonego katalogu funkcji, które można podzielić na dwie kategorie: analiza danych i dostęp do treningów, programów, gier i wyzwań, które pomogą Ci osiągnąć cele w zakresie zdrowia i kondycji oraz dobrze się przy tym bawić sposób.
Użytkownicy Premium będą widzieć dane dotyczące zdrowia prezentowane w postaci wykresów z zaawansowaną analizą. Krótko mówiąc, Fitbit Premium pomaga uzyskać pełniejszy obraz Twojego całkowitego stanu zdrowia, a następnie oferuje coaching zdrowotny, motywację i wskazówki, jak osiągnąć więcej.
Co obejmuje subskrypcja Fitbit Premium?
Przyjrzyjmy się dokładnie, co obejmuje usługa premium Fitbit. Może się okazać, że z niektórych funkcji korzystasz częściej niż z innych. Być może w ogóle nie będziesz korzystać z niektórych funkcji, ale nadal może to być warte kosztu subskrypcji.
Programy z przewodnikiem
Fitbit twierdzi, że ich programy z przewodnikiem „wykorzystują wiedzę Panelu Doradczego Fitbit i wewnętrznych ekspertów”. Są zbudowane tak, aby trzymać je za ręce i podawać instrukcje krok po kroku dotyczące budowania zdrowych nawyków.
W aplikacji wybierz kartę Odkryj i przewiń w dół do opcji Programy z przewodnikiem . Programy z przewodnikiem, które są dostępne tylko dla abonentów Premium, wyświetlają znacznik „premium”.
Wybierz rodzaj programu, którego szukasz, wybierając jedną z kategorii u góry ekranu Programy przewodników. Możesz wybrać:
Dotknij ikony gwiazdki na dowolnym kafelku programu, aby oznaczyć go jako ulubiony.
Dotknij kafelka programu, aby zobaczyć opis jego działań. Na przykład program przygotowania do pompek w kategorii Trening w domu to trzytygodniowy plan, który pomaga budować siłę górnej części ciała i tułowia. Wybierz przycisk Rozpocznij , aby rozpocząć program..
W programie Push-Up Prep co tydzień będziesz mieć dostęp do lekcji wideo prowadzonych przez Trenera Fitbit. Ciekawą funkcją jest to, że dźwięk w tych filmach będzie odtwarzany nawet wtedy, gdy telefon przejdzie w stan uśpienia. Po zakończeniu treningu zostanie on zarejestrowany jako ukończony.
Innym przykładem płatnego programu z przewodnikiem jest „Śpij więcej”. Ten program jest dostosowany do Ciebie na podstawie Twoich odpowiedzi na pytania z ankiety dotyczące Twoich nawyków związanych ze snem. Wykorzystuje funkcję śledzenia snu Fitbit, aby zaimportować statystyki snu i zaleca cel snu oraz dostosowuje się do Twojej rutyny przed snem.
W przypadku dowolnego wybranego programu z przewodnikiem zostaniesz przeprowadzony przez kilka ekranów, na których możesz skonfigurować spersonalizowany program, w tym opcję ustawiania przypomnień. W niektórych przypadkach, np. w przypadku programu Mindful Eating, zamiast oglądać film, możesz zamiast tego przeczytać wersję artykułu.
Treningi
Treningi Fitbit to jedna z głównych funkcji usługi Premium. Otrzymasz dostęp do materiałów audio i zajęcia wideo z ćwiczeniami stworzonych przez certyfikowanych trenerów osobistych. Podobnie jak treningi z przewodnikiem oferowane przez Peloton, treningi Fitbit Premium są dostępne w następujących kategoriach:
Treningi są również podzielone na grupy, takie jak Poniżej 15 minut, Treningi audio, Dance Cardio i Kickboxing oraz Bez sprzętu. Możesz także sortować według czasu (od niskiej do wysokiej) lub intensywności (od łatwej do trudnej), dzięki czemu łatwo znajdziesz trening spełniający Twoje wymagania.
Znajdziesz szeroką gamę filmów treningowych, od treningów interwałowych o wysokiej intensywności (HIIT), które pozwalają zwiększyć tętno, po jogę o niższej intensywności, ćwiczenia rozciągające i ćwiczenia ze sztangą.
Wiele zajęć prowadzi trenerzy z PopSugar, barre3, BodyCombat, Daily Burn, Les Mills i programu StrongWill Willa Smitha. Ci trenerzy są popularni nie bez powodu, a ich pozytywne nastawienie pomoże Ci zmotywować Cię do dalszego działania.
Wyzwania premium
Jeśli znudziły Ci się regularne treningi, wybierz Premium na dole aplikacji Fitbit, a następnie wybierz Fajne gry i nowe wyzwania . Znajdziesz tam wyzwania takie jak Get Fit Bingo, All for One oraz opcję stworzenia niestandardowego wyzwania..
Get Fit Bingo to sprytne połączenie bingo i fitnessu, w które można grać samemu lub z maksymalnie 100 innymi osobami. Zaczynasz od planszy do bingo i wzoru, do którego dążysz. Twoim celem jest przerzucanie płytek bingo, aż utworzysz wzór.
Każdy kafelek bingo jest oznaczony celem aktywności, takim jak „100 kroków” lub „dwie minuty w aktywnej strefie”, a kiedy osiągniesz cel, kafelek bingo zostanie odwrócony. W grze znajdują się także cztery dodatkowe płytki, które pomogą Ci szybciej wygrać.
Get Fit Bingo jest fajniejsze, jeśli grasz z innymi ludźmi. Możesz zaprosić do gry znajomych, którzy mają Fitbits. Inni gracze będą mogli zobaczyć Twoje zdjęcie profilowe, imię i nazwisko oraz odwrócone kafelki.
Gry w Wyzwaniach i Przygodach przychodzą i odchodzą, więc sprawdź je, aby zobaczyć, jakie nowe ciekawe zajęcia zostały dodane.
Dzienny wynik gotowości
Twój Dzienny Wynik Gotowości ma za zadanie poinformować Cię, jak Twoje ciało jest przygotowane na codzienną aktywność fizyczną. Fitbit zaleca sprawdzanie Wyniku Gotowości każdego ranka, aby zobaczyć, jak bardzo jesteś zregenerowany i zdecydować, ile aktywności fizycznej jest odpowiednie na nadchodzący dzień.
Oceny gotowości mieszczą się w zakresie 1–100. Jeśli uzyskasz wynik poniżej 30, masz niską gotowość. Oznacza to, że powinieneś odpoczywać i regenerować się oraz skupiać na ćwiczeniach o mniejszej intensywności, takich jak joga lub rozciąganie.
Wynik od 30 do 64 oznacza, że masz dobrą gotowość, więc jesteś gotowy na regularną ilość ćwiczeń. Wynik od 65 do 100 oznacza, że masz doskonałą gotowość, więc możesz tego dnia spróbować nowej i/lub bardziej intensywnej aktywności.
Ekran codziennej gotowości wyświetla także Twoją aktywność, ostatni sen i zmienność tętna. Noś tracker Fitbit przez cztery dni i noce, aby zacząć otrzymywać dzienne wyniki gotowości.
Zaawansowana analiza snu
Użytkownicy bezpłatnej aplikacji Fitbit będą zaznajomieni z Oceną snu, codzienną migawką jakości i czasu snu. Subskrybenci Premium uzyskują dodatkowy wgląd w dane dotyczące swojego snu. Ocena snu opiera się na tętnie podczas snu, czasie snu i fazach snu.
Zakresy wyników snu to:
Fitbit wykorzystuje kombinację Twojego niepokoju i tętna podczas snu, aby oszacować, w której fazie snu się znajdujesz. W aplikacji zobaczysz dane dotyczące fazy snu w porównaniu z zakresami wzorcowymi dla osoby w Twoim wieku i płci. Powinieneś dążyć do dłuższej ilości głębokiego snu, ponieważ jest to najlepszy czas na regenerację mięśni i regenerację energii.
Otrzymasz także szczegółowe zestawienie wyniku Regeneracji, w tym wykres tętna podczas snu oraz procent nocy spędzony na przewracaniu się i przewracaniu.
Raport o stanie zdrowia
Gdy będziesz nosić urządzenie Fitbit przez co najmniej trzydzieści dni, będziesz mógł pobrać plik PDF ze swoim Raportem o stanie zdrowia. Raport zawiera przegląd ostatnich 30 dni i ostatniego roku.
Raport o stanie zdrowia zawiera sekcje dotyczące tętna spoczynkowego, masy ciała, aktywności i snu. Dla kobiet znajdzie się także dział poświęcony cyklom menstruacyjnym. Każda sekcja zawiera łatwe do odczytania wykresy i tabele informacyjne.
Ten raport to świetny sposób na rozpoczęcie rozmowy z lekarzem na temat cele związane ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem.
Sesje uważności
Najlepsze praktyki w zakresie samoopieki i dobrego samopoczucia obejmują dbanie o zdrowie psychiczne. Poszukaj opcji Sesje uważności na karcie Premium aplikacji Fitbit, aby znaleźć dziesiątki sesji uważności i medytacji Deepak Chopra, a także medytacje na sen i stres. Sesje są zazwyczaj krótkie, trwają od czterech do piętnastu minut i mogą pomóc w zmniejszeniu lęku, przewlekłego bólu, depresji, chorób serca i wysokiego ciśnienia krwi.
Inne sekcje obejmują nagrania audio i wideo, które pomogą Ci poprawić pozytywne nastawienie do ciała, zwrócić większą uwagę na posiłki i dobrze rozpocząć dzień od porannych medytacji.
Inspiracje przepisami
Sekcja Inspiracje przepisami w Fitbit Premium zawiera mnóstwo filmów z pomysłami na pożywne posiłki i przekąski. Możesz filtrować według:
Pomysły są również uporządkowane według śniadania, lunchu, kolacji i przekąsek. Irytujące jest to, że nie podano pisemnych instrukcji, więc jeśli zobaczysz coś, co wygląda dobrze, będziesz musiał obejrzeć film, aby uzyskać przepis..
Wskaźniki stanu zdrowia
W przypadku subskrypcji Premium na ekranie głównym aplikacji Fitbit zobaczysz dodatkową sekcję o nazwie Wskaźniki stanu zdrowia. Możesz przeglądać dane z dzisiaj lub trendy z poprzednich siedmiu, trzydziestu lub dziewięćdziesięciu dni.
Dane obejmują częstość oddechów, zmienność tętna, temperaturę skóry i tętno spoczynkowe. W każdej sekcji znajduje się link Dowiedz się więcej , który bardziej szczegółowo wyjaśnia dane.
Czy warto kupić Fitbit Premium?
Twoje zdrowie jest bezcenne, więc jeśli dostęp do Fitbit Premium pomoże Ci lepiej o siebie zadbać, to tak, warto. W końcu prawdopodobnie płacisz ponad 10 dolarów miesięcznie za Netflix lub inną usługę przesyłania strumieniowego, a oglądanie filmów nie czyni Cię zdrowszym.
Mimo to usługa Premium wydaje się bardziej odpowiednia dla początkujących niż guru fitness. Zdecydowanie zalecamy skorzystanie z jednej z różnych bezpłatnych wersji próbnych, które pomogą Ci zdecydować, czy dodatkowe funkcje są warte wydanych pieniędzy. Poza tym wartość subskrypcji Fitbit Premium będzie zależeć od Twojej motywacji do zdrowego stylu życia.
.